coração apertado (II)
email enviado à minha mãe para não se esquecer de nada (claro que no segundo a seguir tinha o meu pai a ligar-me a gozar, sim porque a minha mãe leva tudo tão a sério que mandou para ele para imprimir)
De: XXXXXXX
Enviada: segunda-feira, 27 de Julho de 2015 11:35
Para: mãezila
Assunto: Menus Gorduxos
Sopas (continuam a levar carne ou peixe passado – 30 gramas por cada duas doses) – já levam pitada de sal e azeite usar sempre pelo menos dois legumes mais batata (exemplos: abóbora, broculos, courgete, xuxu, feijão verde, agrião, cenoura, couve flor, alho francês…). Único legume a evitar é espinafres.
Frutas – todas excepto citrinos, morangos, framboesa, amoras, kiwi, ananás. Banana só de três em três dias, madura.
Refeições – ao jantar come apenas um bom prato de sopa e fruta, ao almoço come menos sopa e o segundo prato e fruta.
Segundos Pratos
Domingo – Bolonhesa com Arroz
Segunda – feira – Bolonhesa com batata cozida
Terça – feira – Esparguete com ovo mexido
Quarta-feira – Bolonhesa com Arroz
Quinta feira - patanisca de atum em lata / bacalhau / pescada / tamboril
Sexta -feira – patanisca de atum em lata / bacalhau / pescada / tamboril
Sábado – estufado de peito de frango desfiado com cenourinhas e batatinhas cozidas
Domingo – estufado de peito de frango desfiado com cenourinhas e batatinhas cozidas
Segunda-feira – esparguete com ovo mexido
Pequeno Almoço – Leite (260 ml)
Meio da manha – Esse, Bolacha ou gelatina royal de melancia
Almoço – Sopa – Segundo Prato – Fruta
Lanche – Papa, Iogurte com bolachas maria esmigalhadas
Jantar – Sopa e Fruta e um pouco de pão ou gelatina royal se não tiver comido já a meio da manhã