Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Estado de (des)Graça

todas sabemos que a gravidez é um estado de graça.

Estado de (des)Graça

todas sabemos que a gravidez é um estado de graça.

E agora o que comer

Diário Alimentar de uma Grávida num dia de treino:

Pequeno-

almoço

9:30h

iogurte magro + 1 pão/torradas com philadelphia light 

Antes almoço

12:00-12:30h

1 puré de fruta + barra proteína até 130 calorias 

Almoço

14:00-14:30h

 

Sopa de legumes

+

Salada grande (alface) com feijão verde cozido e bróxulos + uma lata de atum + queijo fresco magro + 3 colheres de sopa de grão

Tempero: azeite e vinagre

Gelatina

 

1º Lanche

16:30-17:00h

1 ovo cozido

Tarde

Beber muita água ou chá ao longo da tarde

2º Lanche

18:30-19:00h

1 iogurte magro + 3 tortitas de milho/arroz com compota sem açúcar

Extra para picos de fome

gelatina 10Kcal ou cenoura crua ou tomate cherry ou fiambre de aves

 

Jantar

21:00-21:30h

 

Peito de Frango no forno com bróculos e couve flor cozida

Pêssego

Ceia opcional

1 babybel 

 

mimos de grávida

Sou vaidosa, preocupada e desde o início que impus um objectivo a mim mesma: não engordar mais do que o necessário porque a recuperação é sempre difícil. Objectivos à parte e mesmo sem engordar muito o barrigão é enorme, sinto-me a explodir todos os dias e pesa bastante. Com o peso quase todo distribuído pelo abdómen, não há pernas e costas que nos valhem. E assim continuo com as minhas drenagens linfáticas. Duas vezes por semana lá vou eu ao fim do dia dar um miminho às pernas. É caro, mas até ver não estou a fazer grande retenção de líquidos e já estamos a caminho das 33 semanas. 

 

No sábado e porque me apetecia apanhar sol sem ter de ir para a confusão das praias da Costa da Caparica fui até ao Spa do Sheraton, e minhas senhoras, fiquei maravilhada. Fiz uma massagem especial para mulheres nesta condição: THE REAL NURTURING EXPERIENCE ("pode escolher uma selecção de três óleos, cada um deles especialmente desenvolvido para ser usado em segurança durante a gravidez. Para cuidar e tonificar a pele. Esta massagem ajuda a aliviar a tensão na parte superior das costas, com particular incidência nos ombros e pernas, que são massajados para aliviar a sensação de cansaço que está associada à gravidez. Este tratamento completo de corpo termina com uma massagem do couro cabeludo e do rosto com um óleo de tratamento escolhido especificamente para o seu tipo de pele"). Dei um mergulho na piscina exterior, comi um Wrapp com selecção de legumes do dia e senti-me como nova. 

 

Cada corpo é um corpo e sou apologista de cuidarmos bem dele até porque só temos este. Se me custa duas vezes por semana às sete e tal da tarde e depois de um dia de trabalho ir fazer massagens, custa; se me custa duas vezes por semana às sete e tal da tarde e depois de um dia de trabalho ir para o Holmes Place treinar, custa, mas acredito que vou ser recompensada por isso de alguma forma. 

sweat baby sweat

Vamos lá falar de mais um encanto da gravidez: o suor! E não, não estou a falar do suor nas axilas, ou de pézinhos mal cheirosos. Assunto encantador que eu não poderia deixar de partilhar - olá estou grávida e agora suo do pipi (em jeito de qualquer coisa anónimos). Pois é meninas, é verdade, suo do pipi como se ele tivesse corrido uma maratona sozinho, porque o resto de corpo está impecável, suo ao ponto de acordar à noite e pensar "ora bolas, fiz xixi na cama", suo ao ponto de me apetecer usar Rexona 48h de protecção em vez de D'AVEIA. 

 

Os nossos lábios (os grandes e os pequenos) também vão ficar mais carnudos, as hormonas provocam o aquecimento desta região e o pipi torna-se o centro das atenções a seguir à barriga. E como centro das atenções que é também ele tem direito a um produto próprio nesta fase para ficar bem lavadinho e com o PH equilibrado. A juntar-se ao Velastisa e ao Creme Gordo da Barral com óleo de amêndoas aparece o tal produto D'Aveia Ginecológico para a higiene intíma específico para as Barrigudas, nós! 

 

Pelo nosso pipi, tudo!

Mensagens

Mais sobre mim

foto do autor

Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2015
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2014
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2013
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D